从小我们考试的时候我们很容易因为紧张而影响成绩，也许高考的时候考上专科院校的同学也是因为这个原因而发挥失常，所以说考前拥有一个平常心对我们的成绩起着至关重要的影响。该如何让自己紧张的心情平复下来呢，我们不妨试试这些方法。

一.不让自己过度紧张

在大家的复习过程中，大家一定要给自己足够的自信让自己不要紧张，在面对考试的时候使自己处在一个冷静的状态。适当积极的自我暗示对同学们是很有用处的。无论考前复习还是考试中的复习一步步踏实一些，只要做好每一步都是可以成功的。

“我能行”“专升本我一定可以成功的”等等，这些好的暗示大家在紧张的时候可以用一下效果是很好的。

二.合规的复习计划

复习的时候大家切记避免自己“每分每秒都在学习”，专升本复习的时间固然重要但是一定要给自己复习计划中留出一段时间，这样做可以很好避免一些突发情况的出现。

如果在这段时间之前遇到了没有完成的复习计划就可以在这段时间中去完成，或者给自己一些休息时间去完成没有完成的工作，这样可以让我们的复习计划变得更加合乎常理，学习起来也不会太累。

三.复习不等于“恶补”

如果在你的复习过程中有过这么几个知识点，它占用了我们很多复习的时间，这种问题我们不要花费很多时间去学习这些知识点。

复习是一个从头到尾融会贯通的过程，要将很多的知识点串联起来。在这样几个知识点上花费过多时间会让我们没有其他时间去看别的重点知识。“捡了芝麻丢了西瓜的行为”会使得我们忽略很多重点。

考前复习是一个循序渐进的过程，踏实学习一定会提升我们的成绩，切勿复习心切。

四.不可急功近利

在最后的考前复习时同学们不可急功近利，要做的其实更应该是不动声色。

我们的人生应该学会去如何冷静下来反思，过于急功近利不是什么好的事情。我们为什么升本？为了让自己学历提升，为了让自己以后更好找工作等等。这些都是我们的目的，适当的看重可以让我们考前的复习积极努力，让复习更加有动力。

五.通过完成小目标减少紧张

复习的过程是很长的过程，我们可以给自己分别制定几个短期的目标。大家不需要一次性的完成所有的复习目标，一点点来既有时间回过头复习，也有时间可以去理解新的知识。很多的同学会因为考试紧张而不自信而担心自己是不是可以升本成功。

考前做好了充足的准备，在考试的时候就可以从容去面对专业课考试了。

天津专升本专业课的考试是第一步，大家一定要做好准备好好去准备，相信自己无论前方多么难，最后的胜利都是属于你们的。